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सेहत के लिए खड़े रहना अच्छा

अनुमान लगाइए कि आप दिन भर में कितने घंटे बैठे-बैठे गुजारते हैं? हाल में किए गए एक सर्वे में पता चला है कि हम कंप्यूटर पर काम करते हुए या टीवी देखते हुए करीब 12 घंटे बैठे हुए बिता देते हैं. यदि इसमें सोने के घंटों को भी मिला लें, तो हम 19 घंटे निष्क्रिय बिता देते हैं. कुछ अध्ययनों के अनुसार ज्यादा घंटे बैठने वाले लोग ज्यादा सक्रिय लोगों से दो साल कम जीते हैं. बल्कि यदि आपको रोज कसरत की भी आदत हो तो भी इससे ख ...

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सर्दियों में कैसे रखें छोटे बच्चों का ख्याल

सर्दियां शुरू हो गई हैं मौसम के बदलने का सबसे ज्यादा असर पड़ता है छोटे बच्चों पर। सर्दी, जुकाम और गले में इंफेक्शन छोटे बच्चों को ये परेशानियां सबसे ज्यादा होती हैं। और कई बार तो हल्का बुखार बढ़कर निमोनिया का रुप ले लेता है। ऐसे में सावधानी बरतना बेहद जरूरी होता जाता है। हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जिससे आप अपने बच्चों को इन बीमारियों से बचा सकते हैं। घर के तापमान पर ध्यान दें अक्सर ठंड में बचाने के लि ...

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बदलते मौसम में कफ, जुकाम,से ऐसे बचें !

मौसम के करवट बदलने पर जुकाम की समस्या आमतौर पर हो जाती है। ऐसे में इनसे आराम के लिए जो दवाएं लेते हैं उससे दिक्कत कम होने के बजाय बढ़ जाती है। यहाँ प्रस्तुत हैं इससे बचने एवं उपचार के कुछ उपाय | बचाव – • दिन में न सोयें | • फ्रिज का पानी बिलकुल बंद कर दें | • नींद से उठते ही ताज़ा (ठंडा) पानी न पियें बल्कि गुनगुना पानी पीना लाभदायक है | • रात्रि भोजन में दही,चावल जैसे खाद्यों का प्रयोग कदापि न करें | • दिन म ...

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खाँसी कोई रोग नहीं

खाँसी कोई रोग नहीं खाँसी कोई रोग नहीं होता। यह गले में हो रही खराश और उत्तेजना की सहज प्रतिक्रिया होती है। असल में खाँसी गले और सांस की नलियों को खुला रखने के लिए काफी महत्वपूर्ण होती है, पर हद से ज़्यादा होनेवाली खाँसी किसी न किसी बीमारी या रोग से जुड़ी होती है। कुछ खाँसीयां सूखी होती हैं, और कुछ बलगम वाली। खाँसी तीव्र या पुरानी होती है: *. तीव्र खाँसी अचानक शुरू हो जाती हैं, और सर्दी-ज़ुकाम, फ्लू या सायनस ...

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उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड-प्रेशर)

उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड-प्रेशर) के लक्षण- वर्तमान परिवेश में विभिन्न कारणों से तनावग्रस्त जीवनशैली के चलते प्रायः 40 के आसपास की उम्र तक पहुँचते-पहुँचते कई लोग इस समस्या की गिरफ्त में आ जाते हैं । इस बीमारी में जहाँ रोगी के रक्त का दबाव 140/80 से अधिक हो जाता है वहीं रोगी का सिर चकराने लगता है । आँखों के आगे अंधेरा छाने लगता है और रोगी घबराहट महसूस करता है । कई बार सिरदर्द से बैचेनी बढती जाती है, नींद गायब स ...

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पान में हैं कैंसर रोधी गुण

एक नए शोध के अनुसार पान चबाने की आदत एक खास तरह के कैंसर के खिलाफ जंग में मद्दगार हो सकती है. भारत के कुछ शीर्ष शोध संस्थानों के शोधकर्ताओं का दावा है कि पान के पत्ते में एक खास तरह का तत्व पाया जाता है जो जानलेवा क्रॉनिक माइल्वॉयड ल्युकेमिया (सीएमएल) से ग्रस्त मरीजों की कैंसर रोधी क्षमता बढ़ा सकता है. कोलकाता स्थित इंस्टीट्यूट आॅफ हेमैटोलॉजी एंड ट्रांसयूजन मेडिसीन, इंडियन इंस्टीट्यूट आॅफ केमिकल बायोलॉजी (आ ...

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अंडा है सम्पूर्ण संतुलित भोजन

डाक्टरों  कि राय में नियमित रूप से एक अंडा खाने से न केवल दिन भर स्फूर्तिवान रहा जा सकता है, , बल्कि इससे कुपोषण की समस्या का समाधान किया जा सकता है. एक अध्ययन से स्पष्ट हुआ है कि एक अंडे में 6.3 ग्राम प्रोटीन होती है जो शरीर में स्फूर्ति को बनाए रखने में बहुत कारगर है. अंडे के सफेद भाग में 3.5 ग्राम प्रोटीन होती है, जबकि इसके पीले हिस्से में 2.8 ग्राम प्रोटीन होती है. इस प्रोटीन में नौ आवश्यक अमीनो एसिड हो ...

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धूम्रपान शराब पीने कि लत भी लगा सकता है

धूम्रपान शराब पीने कि लत भी लगा सकता है जीवन में एक बार भी निकोटिन का सेवन करना आपके दिमाग की सोचने की दिशा को बदल सकता है। इतना ही नहीं, निकोटिन के कारण आपका दिमाग आपको शराब के सेवन के लिए भी प्रेरित कर सकता है। एक नए अध्ययन में यह पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को शराब के सेवन का आदी होने का खतरा बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं ने कहा कि शराब के सेवन में धूम्रपान सबसे बड़ा कारक हो सकता है लेकिन इसके लिए कौन सी ...

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अब उपलब्ध है ऑर्गेनिक सरसो का तेल

समाचार एजेंसी वार्ता के अनुसार मिलावटी खाद्य पदार्थों से परेशान होकर ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित होने वाले लोगों के लिए अब एक और खुशखबरी है उनके लिए अब बाजार में ऑर्गेनिक सरसो तेल भी उपलब्ध है। इस तेल को बनाने वाली कंपनी पुरी ऑयल मिल्स का दावा है कि उच्च गुणवत्ता वाला यह तेल कोलस्ट्रॉल फ्री है। सरसों की जिन फसल में रासायनिक उर्वरकों और कीटनाशकों का उपयोग नहीं किया जाता है उसी फसल से ऑर्गेनिक सरसो ...

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सेहत ख़राब कर सकते हैं फल

मीठे फल खाना सबको अच्छा लगता है क्योंकि फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेदह फायदेमंद होता है। लेकिन एक नए शोध में यह तथ्य सामने आया है, कुछ फल ऐसे भी होते हैं जो बीमारियों को न्यौता देते हैं। हार्वर्ड यूनीवर्सिटी में मेडिसीन विभाग के सहायक प्राध्यापक डॉ. क्यूइ सुन ने अपने शोध में इस तथ्य का खुलासा किया है। शोध में बताया गया कि फलों के प्रकारान्तर की तुलना में इनकी गुणवत्ता अहम होती है। कुछ ही फल ऐसे होते हैं ...

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